Accompagnement Personnalisé

Vous rencontrez des difficultés passagères, vous désirez vous débarrasser de tensions ancrées depuis longtemps, vous avez des problèmes récurrents dans le domaine digestif, de l’anxiété, vous avez du mal à avoir de l’enthousiasme…Vous voulez travailler une partie du corps spécifique….

Les séances personnalisées permettent d’aborder les problèmes que vous rencontrez en toute confiance et de les travailler avec différents exercices (Postures recommandées), respirations spécifiques, travail psycho-énergétique de déblocage (Bandhas Mudras), méditations adaptées et initiation à l’auto-massage.

Les techniques utilisées sont en accord avec votre constitution, l’approche est holistique et l’aide personnalisée accompagne le chemin du développement personnel.

Ce travail intérieur et sur le corps permet d’apprendre à sauvegarder l’énergie, à ré-energiser le corps et le mental, à mieux s’alimenter et à utiliser ces différentes techniques dans la vie quotidienne pour un mieux vivre, mieux gérer ses angoisses et ses peurs.

Séance 1h15 – Prix 45 euros 

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Séances Personnalisées pour Femme Enceinte 

Le yoga pour femme enceinte est très efficace pour donner de l’énergie, lutter contre le stress et se préparer à accoucher

 Pendant la grossesse, la future maman a besoin de préparer son corps à la transformation en cours et de sa vie, de calmer son anxiété et autres petits maux. Le yoga, une discipline aux nombreuses vertus, remplit toutes ses fonctions. Le travail corporel et respiratoire aide à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. Il repose sur des postures, des étirements spécifiques et des exercices sur la respiration pour aborder sa grossesse en toute sérénité.

 L’Énergie Vitale

Durant la grossesse, la femme a besoin de plus d’énergie qu’à l’habitude. La pratique régulière du yoga permet à la fois de tonifier son corps, ses muscles et d’augmenter l’énergie vitale à travers le travail de la respiration et les exercices énergétiques.

Traiter les petits maux de la grossesse

La grossesse s’accompagne souvent de petits désagréments comme le mal de dos. En effet, avec le poids de Bébé, la Maman a souvent tendance à cambrer et à souffrir des lombaires. Dans le yoga, les postures visent à assouplir la colonne vertébrale et à soulager des tensions corporelles et mentales. Le renforcement musculaire aide à un meilleur maintien.

Des problèmes de circulation sanguine sont souvent rencontrés dans les derniers mois de la grossesse en raison du poids. Avec certains exercices spécifiques, on arrive à stimuler le retour veineux et le système lymphatique.

Faciliter l’Accouchement

L’accouchement est facilité si la maman s’est bien préparée et a travaillé sur l’assouplissement de son bassin. Les exercices de respiration pratiqués tout au long de la grossesse sont d’une grande aide au moment de l’accouchement : ils ont permis de tonifier la sangle abdominale qui va « travailler » durant l’expulsion et d’aborder ce moment inoubliable avec beaucoup plus de confiance.

Et pour Bébé ?

Le yoga apporte une grande tranquillité d’esprit que ressent bébé dans le ventre de sa maman. Les « bébés Yoga » sont souvent calmes tout comme leur maman. Le yoga permet de lâcher-prise pour aborder la grossesse en toute sérénité et prendre le temps de se connecter à son bébé.

Le yoga trimestre par trimestre

Le premier trimestre :  vivre dans un nouveau corps, se mettre à l’écoute des ses sensations, prendre du temps pour soi, cela s’apprend. Le yoga accompagne ce changement. 
Le deuxième trimestre : C’est le trimestre où la future maman est le plus en forme. Les postures portent sur l’assouplissement du corps, la tonification énergétique et la connexion avec le bébé. Il commence à bouger. Des exercices de respirations, les deux mains sur le ventre, facilitent le contact.
Le troisième trimestre : Les postures continuent à soulager la future maman, massent le bébé et redonnent du tonus pour la préparation à l’accouchement.

 Accompagnement Personnalisé