Archives de catégorie : Yoga – Ecole de Dhiranandaji – Montreux

Le yoga de dhiranandaji est issu de la pure tradition indienne de la médecine ayurvédique

Présentation – le Hatha Yoga de Paramapadma Dhiranandaji

  Présentation

Journée anniversaire Yoga_copie3Nadège Chable a obtenu son diplôme de Yoga en 2007 à l’école de Christophe Steiger, Montreux, Suisse (enseignement du Hatha Yoga ayurvédique de la lignée de Paramapadma Dhiranandaji (S.K.Ghosh). 

Le Yoga Ayurvédique est un yoga thérapeutique qui soulage les affections chroniques physiques et psychologiques (comme la constipation ou l’anxiété…) Mais il est également très efficace pour stimuler l’énergie vitale et contribue au lâcher-prise. Pratiqué régulièrement, il permet de se défaire des schémas mentaux négatifs et de les remplacer par de nouveaux plus positifs. Il est aussi très puissant pour la réalisation du Soi.

Second  degré de Kriya Yoga avec Yogacharya Siddhananda Sita

Le Kriya Yoga de Babaji est l’art scientifique de l’union de l’Être à la Réalité Absolue par la Réalisation du Soi. Cette forme de yoga, qui représente une synthèse des enseignements anciens de la tradition des 18 Siddhas, fût ravivée par un grand maître de l’Inde, Babaji Nagaraj. Il comprend un ensemble de 144 techniques ou « Kriyas », regroupés en 5 phases ou catégories.

2016 : Etudiante à American Institute of Vedic Studies : « Ayurvedic healing courses »

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Dhiranandaji_2007Hatha Yoga  ayurvédique de Paramapadma Dhiranandaji 

Le Yoga est une méthode globale de connaissance de soi qui a pour but de donner à chacun des moyens pratiques pour son épanouissement à travers des exercices appropriés (postures/respiration/relaxation/méditation).

Le Hatha Yoga de Paramapadma Dhiranandaji est une sythèse du Kriya Yoga (l’art scientifique de l’union de l’Etre à la Réalité Absolue par la Réalisation du Soi) et de la pratique du yoga de la médecine ayurvédique. Le but étant d’optimiser les bienfaits des postures, de la respiration, du travail énergétique et de la méditation pour obtenir des résultats tangibles accessibles à tous. C’est une technique  précise basée sur des exercices posturaux (asanas), des exercices respiratoires (pranayama), des bandhas (exercices énergétiques), la relaxation et la méditation. La description des sensations physiologiques de chaque mouvement est telle que l’élève sait exactement ce qu’il a à faire. Il a de nombreux effets bénéfiques, parmi lesquels la santé, la paix et l’équilibre.

Très important Le Yoga s’adresse à toutes et à tous (quels que soient l’âge et la santé) et n’exige pas d’expérience pour le découvrir. Pratiquer à jeun si possible.

Les principes de base du yoga  

Natajarasana_yogaen auvergneLes asanas (postures) améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Ils calment et équilibrent le mental et développent la concentration.

Nadi SodhanaLes Pranayamas (exercices respiratoires) stimulent le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Ils libèrent cette énergie, régénérant ainsi le corps et l’esprit.

KonasanaLes Bandhas (exercices énergétiques) : par la contraction des muscles et des organes dans le corps physique, l’énergie s’accumule dans un centre particulier. Ils harmonisent le système endocrinien (aussi appelé système humoral, car il agit sur les émotions) et stimulent le système énergétique.

savasana_yogafleurdelotusLa relaxation profonde (savasana) est essentielle pour se régénérer physiquement et mentalement.

yofafleurdelotusPensée positive & méditation (vedanta/dhyana) leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie. La méditation développe la force mentale et apporte la paix intérieure.

Nadège_Chable_YogafleurdelotusLes mantras sont en général des chants répétitifs, bénéfiques sur le plan physique et sur le plan psychique. Ils stimulent les deux hémisphères du cerveau pour favoriser leur équilibre. Ils permettent également d’augmenter le taux vibratoire et d’élever la conscience.

kalesvara-mudraLes mudras : En Sanskrit, le mot Mudra signifie geste, sceau ou encore symbole. Selon la tradition yogique, on retrouve sur les doigts et dans les mains des points qui renvoient à certaines parties ou à certaines fonctions du corps. Lorsque ces points sont stimulés, ils permettent d’agir sur ces fonctions. Il  existe de nombreux mudras, certains à visée purement thérapeutique et énergétique et d’autres qui favorisent certains états mentaux comme la sérénité, la stabilité etc.

Les bienfaits du Yoga 

  • réduit le stress
  • assouplit le corps
  • tonifie les muscles
  • stimule le drainage lymphatique
  • tonifie le système endocrinien (qui contrôle les hormones)
  • régularise le système respiratoire et augmente la capacité pulmonaire
  • augmente le taux d’oxygène
  • améliore la santé
  • facilite la digestion
  • élimine les toxines
  • apporte une meilleure qualité du sommeil
  • donne de l’énergie
  • apporte la tranquillité d’esprit
  • est un outil puissant de développement personnel
  • etc., etc.

 christophe Ecole de Hatha-Yoga Ayurvédique

Christophe Steiger

 Montreux  

 Présentation – le Hatha Yoga de Paramapadma Dhiranandaji