Méditation-Respiration de l’Océan

Méditation-Respiration de l’Océan

par | Déc 5, 2025 | Yoga de A à Z

Méditation/Méditation de l’océan  1  S’asseoir en padmāsana (assis jambes croisées ou en lotus ou demi-lotus) ou sur un tabouret. Dos dans l’alignement. Épaules relâchées. Nuque étirée. Mains : jñānamudrā mudra ou posées sur les genoux ; mūlabandha (contraction du...
Yoga Mudra

Yoga Mudra

par | Déc 5, 2025 | Pranayama, Yoga de A à Z

 Mudrās & Bandha Mudrās « MUDRA » : « mud » veut dire « joie », « rā » veut dire « donner ». Ce sont des gestes ou sceaux qui forment des courants praniques pour réorienter l’énergie, ouvrir des nouveaux chemins de conscience. Traditionnellement dans le hatha...
Nadi Sodhana

Nadi Sodhana

par | Déc 5, 2025 | Pranayama, Yoga de A à Z

Nāḍī Śodhana – Respiration alternée  Nāḍī signifie méridiens (courants énergétiques) ;   Śodhana : purification – nettoyage S’asseoir en Padmāsana (assis jambes croisées ou en lotus ou demi lotus) ou sur un tabouret. Ventre et plancher pelvien toniques Dos étiré et...
So’Haṃ – Haṃsa

So’Haṃ – Haṃsa

par | Déc 5, 2025 | Pranayama, Yoga de A à Z

Pranayama/Méditation So’Haṃ – Haṃsa So’Haṃ est le mantra universel de la respiration : « Tat Tvam Asi » : signifiant « Cela est Toi » ou « tu es cela » est issu des Upaniṣad(s) et un enseignement fondamental du Vedanta. Elle met en évidence...
Yoga

Yoga

par | Déc 5, 2025 | Cours & Stages, Cours Hebdomadaires, Yoga de A à Z

Centre de Yoga Fleur de Lotus Yoga : une science de l’unité Le Yoga s’adresse à toutes et à tous (quels que soient l’âge et la santé) et n’exige pas d’expérience pour le découvrir la méditation favorise la capacité à atteindre un état de paix intérieure,...