par admin | Déc 19, 2022 | Méditation, Yoga de A à Z
Méditation de Nadanusandhana ou la fusion de l’esprit dans la résonance intérieure Nada signifie son et Anusandha, contemplation Nadanusandhana comporte quatre étapes et apporte un apaisement complet du mental et des sens. Il se fait en chantant les sons assez... 
par admin | Déc 13, 2022 | Pranayama, Yoga de A à Z
Bhramari pranayama C’est une technique de respiration qui produit un son comme celui du bourdonnement d’une abeille : « Bhramari » signifiant « vol d’abeilles » ou encore « bourdonnement d’abeilles». Avec ce pranayama de Bhramari, les toxines sont éliminées... 
par admin | Déc 9, 2022 | Pranayama, Yoga de A à Z
Pranayama 4 – 12/16 – 8 – 8 La pratique peut s’effectuer en Savasana (allongé) – Tadasana (Debout) ou Padmasana (assis) Prendre conscience dans un premier temps de la posture Prendre conscience de la respiration Inspirer profondément en levant les... 
par admin | Oct 21, 2022 | Postures pas à pas, Pratique du Yoga, Séquences, Yoga de A à Z
Séance de Yoga de l’automne L’automne, renvoie à la dynamique Vata et à ses déséquilibres éventuels : difficulté à accepter l’imprévu et à lâcher prise / anxiété /fatigue /problèmes respiratoires / problèmes de transit intestinal / soucis des choses matérielles... 
par admin | Sep 7, 2022 | Postures pas à pas, Pranayama
La rentrée peut être source de stress avec l’inscription des enfants à diverses activités, le changement de rythme pour toute la famille, ou de nouvelles tâches ou obligations au travail. Je vous propose un exercice facile, rapide et amusant à faire même avec...
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