Ateliers de Yoga mensuels 2023/2024

Centre de Yoga Fleur de Lotus Connangles (43160) 9h30/13h30

Les ateliers mensuels s’adressent à celles et ceux qui ne peuvent pas se rendre à un cours hebdomadaire, mais qui désirent néanmoins avoir une pratique régulière pour progresser dans leur démarche personnelle. Ils peuvent  également intéresser les personnes qui ont envie de renforcer leurs connaissances en dehors d’une pratique hebdomadaire avec un professeur ou journalière à la maison, qui veulent approfondir un point particulier, trouver de l’inspiration et de la motivation : Philosophie, Asanas, Pranayama, Mantra, Nyasa, Méditation …

Chaque personne reçoit un questionnaire de doshas qui lui permet de connaître sa constitution et d’adapter son hygiène de vie en fonction de cela : nourriture, forme de yoga, exercices préconisés, plantes recommandées… Et dans la semaine après la séance, vous recevez également le résumé des exercices effectués pour votre pratique personnelle (par mail). Image de couverture : Photo_Franck BarskedePixabay

Image CentredeYogaFleurdeLotus

Ouvert à tous – inscriptions en cours par SMS au 06 19 97 18 97 ou yogafleurdelotus@gmail.com –  Tenue confortable blanche ou de couleur claire de préférence 

Le thème : cette année, les ateliers vont s’articuler autour des concepts de l’ayurveda, du yoga, des mantras et de la méditation et vont s’appuyer sur la notion de rasa (exactement nava rasa). « rasa » est un terme sanscrit qui signifie  «goût» ou «saveur». Ce terme ne fait pas uniquement référence aux saveurs gustatives mais également aux expériences émotionnelles ou sentiments liées aux doshas*. « nava » signifiant neufs, neufs états émotionnels ont été identifiés. Ils se déclinent avec des couleurs, chakras, divinités, éléments, gunas*, etc…, et peuvent être magnifiés et/ou transcendés. En savoir plus, cliquez ici :  Rasa sadhana – La compréhension des émotions dans le yoga

Les dates :

• 24 Septembre 2023 : « Mahadevi, l’énergie primordiale  » : retrouver et renforcer l’énergie vitale pour aborder la rentrée avec optimisme et vitalité.
• 29 Octobre 2023 : « L’automne de Vata – la stabilité «  : Bhayanaka (bhayānaka rasa) : le sentiment de peur/agitation/anxiété ; dosha Vata*
• 19 Novembre 2023 : « Unification » : Bībhatsa (bībhatsa rasa)  : le sentiment de dégoût/aversion/dépression  : doshas Pitta/Kapha*
• 17 Décembre 2023 : « Le coeur agissant » :  Shringara (śṛṅgāra rasa) : la saveur de l’amour/beauté/attachement ; dosha Kapha*
• 14 Janvier 2024 : « S’affranchir du mental » : Karuna (karuṇa rasa) : le sentiment de la tristesse/la saveur de la compassion/sympathie
• 11 Février 2024 : « Le feu intérieur » : Virya (vira rasa) : la saveur du courage/détermination/confiance en soi ; dosha Pitta*
• 10 Mars 2024 : « L’émergence » : Adbhuta (adbhuta rasa) : la saveur de l’émerveillement/mystère/étonnement/curiosité – doshas Vata/Pitta* 
• 07 Avril 2024 : « Le plaisir de la vie » : Hasya (hasya rasa): la saveur de la joie/humour ; dosha Pitta* 
• 05 Mai 2024 : « La force contrôlée » : Raudra (Raudra rasa) : le sentiment de colère/irritation ; dosha Pitta*
•  09 Juin 2024 : « La Liberté » : shanta (śānta rasa) : la saveur du calme/paix /harmonie  ; dosha Vata*

Tarifs : Atelier (9H30/13h30) : 55 euros – abonnement cinq ateliers : 50 euros la séance – abonnement 10 ateliers : 45 euros la séance 

05 Mai 2024 – 9h30/13h30 

Raudra rasa :   « la force contrôlée » ou l’art et la manière de se pacifier profondément

Inscription en cours

 Le sentiment de Raudra est une force qui peut facilement devenir incontrôlable et tout brûler sur son passage. Mais c’est également la pouvoir du feu en soi capable d’éveiller notre énergie de sagesse la Kuṇḍalini Śakti si elle est canalisée par la pratique du yoga (la Sādhana). Cette séance va être basé sur le ressenti de cette puissance et l’art de la comprendre pour la mettre au service de la paix. Les ateliers su dimanche comprennent des postures (hatha yoga ayurvédique avec son) ; du pranayama ; exercices de bandha ; mantra et méditation. A bientôt

āyurveda – hatha yoga – mantra – méditation

photodrphuc.jpg/Free Rights

L’āyurveda est une médecine traditionnelle de l’Asie du sud qui couvre tous les aspects de la santé et du bien-être au niveau physique, émotionnel, énergétique, mental et spirituel. «On nomme « āyurveda » ce qui fait connaître quelles substances, qualités ou actions sont favorables à la vie (āyuṣya : vitalisant) et lesquelles ne le sont pas. » Carakasaṃhitā (un des plus important traité ayurvédique). Issue des Veda, elle est d’inspiration ésotérique, mais a intégré et développé au fil du temps des aspects scientifiques particulièrement pertinents.  A la fin du premier millénaire, elle devient aussi médecine tantrique, car elle est associée à une forme spécifique de yoga où les différents exercices et mantras ont un but thérapeutique (que l’on retrouve dans le manuel du Haṭhayoga-pradīpikā).

Le mot « yoga » vient de la racine sanskrite « Yuj » qui signifier à la fois « arrêter » et « unir ou lier » ou l’idée de mettre en pratique une action efficace visant à maîtriser des forces. Le mot « Yoga » signifie également union ou communion ne pouvant se réaliser que par un abandon des plus profonds pour retrouver l’unité du corps, de l’esprit et de la conscience ; le yogi ou la yogini n’est que le reflet de l’harmonie cosmique, cet état de paix intérieure étant la nature même de l’être humain. Pour entrer en contact avec cette vision cosmique, il faut pénétrer dans la nuit intérieure et le silence sidéral. Les pratiques du yoga à travers les postures, le souffle, la pensée, l’éthique… n’ont qu’un seul but : la quiétude et l’unification des énergies qui vont ouvrir sur de nouveaux espaces qui n’étaient pas jusqu’alors accessibles.

Mantra Yoga : les mantras sont la clé du yoga. Ils permettent de relier la conscience individuelle à la conscience cosmique. Inhérents à la langue sanskrite, la langue sacrée des mantras, ils révèlent la profonde connexion au symbolisme du langage et à l’énergie (son) primordiale. A travers les sons, c’est un univers multiforme qui apparaît, les différentes forces de l’existence par l’expression des divinités, de leurs ressources (armes), gestes, ornementations, couleurs… Les mantras donnent la connaissance intrinsèque par la répétition ; en nous laissant imprégner, nous accédons à la magie, la puissance, aux secrets et à la joie de la vie. La mantrathérapie de l’ayurveda permet d’équilibrer les doshas, purifier le karma, accroitre la lumière intérieure (sattva).

Méditation Yoga : la méditation nous ramène à l’originel, nous relie intimement à la vie, la conscience. Dans l’apaisement du mental, il est possible d’expérimenter l’état d’unité, de se détacher de la fragmentation mentale incessante, fatigante. C’est extrêmement ressourçant au niveau énergétique. « Samyama », l’ouverture dans la concentration (dharana), la méditation (dhyana) et l’intégration ou l’absorption (samadhi) est l’attitude de l’observateur sans jugement cultivée dans toutes les pratiques du yoga. Ce qui amène le détachement et le discernement. La méditation est l’essence de la vie, en lien avec une nourriture et des exercices posturaux et de respiration adéquats.

La bonne médecine est celle de notre comportement au jour le jour, dans nos relations et nos pratiques afin de transcender les perturbations liées au mental et à l’ego. La vie est le terrain de l’expérience et nous apprend avec l’aide de notre boîte à outil que sont l’ayurveda, le yoga, les mantras et la méditation à l’honorer, à faire surgir la joie intérieure.

Se retrouver pour pratiquer ensemble donne l’occasion d’approfondir nos connaissances, de dépasser nos a priori, d’éprouver, de ressentir les forces et poisons intérieurs sans jugement et vivre une expérience de lien dans le respect et l’amitié.

Le Centre de Yoga Fleur de Lotus – Connangles

Les petits mots :

– « Cela fait désormais plusieurs années (peut-être six?) que je me rends régulièrement à Connangles pratiquer le yoga avec Nadège, dans le cadre des ateliers mensuels et des retraites estivales. C’est à chaque fois un moment de transformation, qui m’accompagne dans mon parcours de vie. C’est chaque fois différent, toujours intense, toujours important. Un travail (et même un soin) en profondeur… Ces dimanches sont un cadeau que l’on peut se faire à soi-même… » Manuelle

– « Je participe depuis 2ans aux ateliers du dimanche et c’est toujours avec un grand plaisir que je m’y rend, malgré les 45min de trajet, et c’est toujours le cœur bien rempli de joie, mon corps vitalisé +++ et l’esprit détendu que je fais le chemin retour. Je frôle presque à chaque fois l’indigestion avec le repas partagé mais c’est juste parce que tout est trop beau, trop bon et j’ai du mal à me maîtriser face à tant d’abondance… Donc je retourne faire du yoga avec Nadège pour calmer ce manque de tempérance, un vrai cercle vertueux. Vous l’aurez compris , j’adore ce moment. A bientôt, venez nous rejoindre . » Olivier

-« L’atelier mensuel avec Nadège est un vrai moment de bonheur, une parenthèse dans le quotidien avec une prof hyper compétente mais humble et qui nous transmet avec simplicité son enseignement et sa joie de vivre. Merci pour ce bel enseignement. Chaleureusement. » Laura ici