Ateliers de Yoga mensuels 2023/2024

Centre de Yoga Fleur de Lotus Connangles (43160) 9h30/13h30

Les ateliers mensuels s’adressent à celles et ceux qui ne peuvent pas se rendre à un cours hebdomadaire, mais qui désirent néanmoins avoir une pratique régulière pour progresser dans leur démarche personnelle. Ils peuvent également intéresser les personnes qui ont envie de renforcer leurs connaissances en dehors d’une pratique hebdomadaire pour approfondir un point particulier, trouver de l’inspiration et de la motivation . Lors de ces ateliers, nous abordons la philosophie védantique, la mythologie, les asanas, le pranayama, la science des mantras, les nyasa, la méditation …

Chaque personne reçoit un questionnaire de doshas qui lui permet de connaître sa constitution et d’adapter son hygiène de vie en fonction de cela : nourriture, forme de yoga, exercices préconisés, plantes recommandées… Et dans la semaine après la séance, vous recevez également le résumé des exercices effectués pour votre pratique personnelle (par mail).

Image de couverture : Photo_Franck BarskedePixabay

 

   

Image CentredeYogaFleurdeLotus

Ouvert à tous – inscriptions en cours par SMS au 06 19 97 18 97 ou yogafleurdelotus@gmail.com –  Tenue confortable blanche ou de couleur claire de préférence 

Le thème

Cette année, les ateliers vont s’articuler autour des concepts de l’ayurveda, du yoga, des mantras et de la méditation et vont s’appuyer sur la notion de rasa (exactement nava rasa). « rasa » est un terme sanscrit qui signifie  «goût» ou «saveur». Ce terme ne fait pas uniquement référence aux saveurs gustatives mais également aux expériences émotionnelles ou sentiments liées aux doshas*. « nava » signifiant neufs, neufs états émotionnels ont été identifiés. Ils se déclinent avec des couleurs, chakras, divinités, éléments, gunas*, etc…, et peuvent être magnifiés et/ou transcendés. En savoir plus, cliquez ici :  Rasa sadhana – La compréhension des émotions dans le yoga

Les dates :

  • 24 Septembre 2023 : « Mahadevi, l’énergie primordiale  » : retrouver et renforcer l’énergie vitale pour aborder la rentrée avec optimisme et vitalité.
  • 29 Octobre 2023 : « L’automne de Vata – la stabilité «  : Bhayanaka (bhayānaka rasa) : le sentiment de peur/agitation/anxiété ; dosha Vata*
  • 19 Novembre 2023 : « Unification » : Bībhatsa (bībhatsa rasa)  : le sentiment de dégoût/aversion/dépression  : doshas Pitta/Kapha*
  • 17 Décembre 2023 : « Le coeur agissant » :  Shringara (śṛṅgāra rasa)la saveur de l’amour/beauté/attachement ; dosha Kapha*
  • 14 Janvier 2024 : « S’affranchir du mental » : Karuna (karuṇa rasa) : le sentiment de la tristesse/la saveur de la compassion/sympathie
  • 11 Février 2024 : « Le feu intérieur » : Virya (vira rasa) : la saveur du courage/détermination/confiance en soi ; dosha Pitta*
  • 10 Mars 2024 : « L’émergence » : Adbhuta (adbhuta rasa) : la saveur de l’émerveillement/mystère/étonnement/curiosité – doshas Vata/Pitta* 
  • 07 Avril 2024 : « Le plaisir de la vie » : Hasya (hasya rasa): la saveur de la joie/humour ; dosha Pitta* 
  • 05 Mai 2024 : « La force contrôlée » : Raudra (Raudra rasa) : le sentiment de colère/irritation ; dosha Pitta*
  •  09 Juin 2024 : « La Liberté » : shanta (śānta rasa) : la saveur du calme/paix /harmonie  ; dosha Vata*

Tarifs : Atelier (9H30/13h30) : 55 euros ;  abonnement cinq ateliers : 50 euros la séance ; abonnement 10 ateliers : 45 euros la séance 

 

09 Juin 2024 : « La paix » : shanta (śānta rasa) : la saveur du calme et de l’harmonie  ; dosha Vata* 

Le sentiment de śānta est un état mental d’une personne libre de toutes attaches et qui éprouve ainsi la joie paisible de vivre. Apprendre à faire la paix avec soi et le monde, c’est déjà reconnaître que nous avons quelque chose à voir avec notre propre vie. Que nous sommes acteurs. C’est aussi apprendre à ne pas rejeter la faute sur autrui, c’est prendre ses responsabilités. La paix est la grande sagesse intérieure de la compassion, car c’est aller au-delà de soi-même pour prendre en compte l’autre dans sa beauté et ses failles. C’est se prendre dans les bras et dire, oui, je m’estime aussi dans mes défauts. Cheminer dans la voie du yoga, c’est polir nos joyaux intérieurs pour qu’ils brillent aussi puissamment que des diamants afin que cette paix à laquelle nous aspirons tous puisse enfin émerger. 

Dans cette séance, nous réaliserons des postures tout en douceur et dans la fluidité avec le son des bijas mantras et des hasta mudras (gestes des mains); le pranayama (technique respiratoire et énergétique) aura aussi une une grande place tout comme la méditation et le chant de mantras.

Inscription en cours

 

 

 


 

āyurveda – hatha yoga – mantra – méditation

 

photodrphuc.jpg/Free Rights

L’āyurveda est une médecine traditionnelle de l’Asie du sud qui couvre tous les aspects de la santé et du bien-être au niveau physique, émotionnel, énergétique, mental et spirituel. «On nomme « āyurveda » ce qui fait connaître quelles substances, qualités ou actions sont favorables à la vie (āyuṣya : vitalisant) et lesquelles ne le sont pas. » Carakasaṃhitā (un des plus important traité ayurvédique). Issue des Veda, elle est d’inspiration ésotérique, mais a intégré et développé au fil du temps des aspects scientifiques particulièrement pertinents.  A la fin du premier millénaire, elle devient aussi médecine tantrique, car elle est associée à une forme spécifique de yoga où les différents exercices et mantras ont un but thérapeutique (que l’on retrouve dans le manuel du Haṭhayoga-pradīpikā).

Le mot « yoga » vient de la racine sanskrite « Yuj » qui signifier à la fois « arrêter » et « unir ou lier » ou l’idée de mettre en pratique une action efficace visant à maîtriser des forces. Le mot « Yoga » signifie également union ou communion ne pouvant se réaliser que par un abandon des plus profonds pour retrouver l’unité du corps, de l’esprit et de la conscience ; le yogi ou la yogini n’est que le reflet de l’harmonie cosmique, cet état de paix intérieure étant la nature même de l’être humain. Pour entrer en contact avec cette vision cosmique, il faut pénétrer dans la nuit intérieure et le silence sidéral. Les pratiques du yoga à travers les postures, le souffle, la pensée, l’éthique… n’ont qu’un seul but : la quiétude et l’unification des énergies qui vont ouvrir sur de nouveaux espaces qui n’étaient pas jusqu’alors accessibles.

Mantra Yoga : les mantras sont la clé du yoga. Ils permettent de relier la conscience individuelle à la conscience cosmique. Inhérents à la langue sanskrite, la langue sacrée des mantras, ils révèlent la profonde connexion au symbolisme du langage et à l’énergie (son) primordiale. A travers les sons, c’est un univers multiforme qui apparaît, les différentes forces de l’existence par l’expression des divinités, de leurs ressources (armes), gestes, ornementations, couleurs… Les mantras donnent la connaissance intrinsèque par la répétition ; en nous laissant imprégner, nous accédons à la magie, la puissance, aux secrets et à la joie de la vie. La mantrathérapie de l’ayurveda permet d’équilibrer les doshas, purifier le karma, accroitre la lumière intérieure (sattva).

Méditation Yoga : la méditation nous ramène à l’originel, nous relie intimement à la vie, la conscience. Dans l’apaisement du mental, il est possible d’expérimenter l’état d’unité, de se détacher de la fragmentation mentale incessante, fatigante. C’est extrêmement ressourçant au niveau énergétique. « Samyama », l’ouverture dans la concentration (dharana), la méditation (dhyana) et l’intégration ou l’absorption (samadhi) est l’attitude de l’observateur sans jugement cultivée dans toutes les pratiques du yoga. Ce qui amène le détachement et le discernement. La méditation est l’essence de la vie, en lien avec une nourriture et des exercices posturaux et de respiration adéquats.

La bonne médecine est celle de notre comportement au jour le jour, dans nos relations et nos pratiques afin de transcender les perturbations liées au mental et à l’ego. La vie est le terrain de l’expérience et nous apprend avec l’aide de notre boîte à outil que sont l’ayurveda, le yoga, les mantras et la méditation à l’honorer, à faire surgir la joie intérieure.

Se retrouver pour pratiquer ensemble donne l’occasion d’approfondir nos connaissances, de dépasser nos a priori, d’éprouver, de ressentir les forces et poisons intérieurs sans jugement et vivre une expérience de lien dans le respect et l’amitié.

 

Le Centre de Yoga Fleur de Lotus – Connangles

 

Les petits mots :

– « Cela fait désormais plusieurs années (peut-être six?) que je me rends régulièrement à Connangles pratiquer le yoga avec Nadège, dans le cadre des ateliers mensuels et des retraites estivales. C’est à chaque fois un moment de transformation, qui m’accompagne dans mon parcours de vie. C’est chaque fois différent, toujours intense, toujours important. Un travail (et même un soin) en profondeur… Ces dimanches sont un cadeau que l’on peut se faire à soi-même… » Manuelle

– « Je participe depuis 2ans aux ateliers du dimanche et c’est toujours avec un grand plaisir que je m’y rend, malgré les 45min de trajet, et c’est toujours le cœur bien rempli de joie, mon corps vitalisé +++ et l’esprit détendu que je fais le chemin retour. Je frôle presque à chaque fois l’indigestion avec le repas partagé mais c’est juste parce que tout est trop beau, trop bon et j’ai du mal à me maîtriser face à tant d’abondance… Donc je retourne faire du yoga avec Nadège pour calmer ce manque de tempérance, un vrai cercle vertueux. Vous l’aurez compris , j’adore ce moment. A bientôt, venez nous rejoindre . » Olivier

-« L’atelier mensuel avec Nadège est un vrai moment de bonheur, une parenthèse dans le quotidien avec une prof hyper compétente mais humble et qui nous transmet avec simplicité son enseignement et sa joie de vivre. Merci pour ce bel enseignement. Chaleureusement. » Laura ici

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