Yoga Mudra

Yoga Mudra

par | Déc 5, 2025 | Pranayama, Yoga de A à Z

 Mudrās & Bandha Mudrās « MUDRA » : « mud » veut dire « joie », « rā » veut dire « donner ». Ce sont des gestes ou sceaux qui forment des courants praniques pour réorienter l’énergie, ouvrir des nouveaux chemins de conscience. Traditionnellement dans le hatha...
Nadi Sodhana

Nadi Sodhana

par | Déc 5, 2025 | Pranayama, Yoga de A à Z

Nāḍī Śodhana – Respiration alternée  Nāḍī signifie méridiens (courants énergétiques) ;   Śodhana : purification – nettoyage S’asseoir en Padmāsana (assis jambes croisées ou en lotus ou demi lotus) ou sur un tabouret. Ventre et plancher pelvien toniques Dos étiré et...
So’Haṃ – Haṃsa

So’Haṃ – Haṃsa

par | Déc 5, 2025 | Pranayama, Yoga de A à Z

Pranayama/Méditation So’Haṃ – Haṃsa So’Haṃ est le mantra universel de la respiration : « Tat Tvam Asi » : signifiant « Cela est Toi » ou « tu es cela » est issu des Upaniṣad(s) et un enseignement fondamental du Vedanta. Elle met en évidence...
Méditation de l’instant présent

Méditation de l’instant présent

par | Août 27, 2024 | Méditation, Pranayama, Yoga de A à Z

J’inspire, je suis conscient-e de mes yeux J’expire, je souris à mes yeux J’inspire, je suis conscient-e que j’inspire J’expire, je suis conscient-e que j’expire J’inspire, je suis conscient-e de la longueur de mon inspiration J’expire, je suis conscient-e de la...