Cours hebdomadaires 2026

Vous pouvez nous rejoindre tout au long de l’année en présentiel, par zoom ou en replay

Le Hatha-Yoga Ayurvédique et le Yoga du son s’adressent à toutes et à tous (quels que soient l’âge et la condition physique) et n’exigent pas d’expérience pour le découvrir.  La régularité de la pratique est un facteur important pour obtenir des bienfaits tangibles. Inscription possible tout au long de l’année. Le cours de découverte est gratuit.

Trois formats de cours hebdomadaires (Yoga/ Méditation) 

• Cours en présentiel
• Cours en visioconférence (zoom)
• Cours en replay à faire chez  vous à l’heure qui vous convient
•  Le prix de la carte est le même pour tous les formats ; Yoga : 120 euros, la carte de 10 cours (4 mois de validité hors vacances scolaires)  ; Méditation :  95 euros, la carte de  10 séances
• Vous recevez le lien pour le yoga, le mercredi matin 
• Vous recevez le lien  pour la méditation, le vendredi matin

A noter :

• L’abonnement aux séances de méditation comprend un accès à une page privé sur le site yogafleurdelotus.com où vous retrouverez toutes vos séances ainsi que les fiches annexes. Vous pouvez vous inscrire via :  yogafleurdelotus@gmail.com. Votre séance est alors décomptée chaque semaine.

 

Connangles

 

• Lundi Présentiel – Remise en forme (Cardio/Pilates) : 09h30/11h00  : le cours de Remise en Forme comprend : Echauffement – Exercices cardio – Renforcement musculaire – Etirements
• Lundi Présentiel – Yoga : 18h30/20h00
• Mardi  Présentiel – Yoga : 9h30/19h30
• Mardi zoom uniquement – Yoga  :  19h00/20h30
• Jeudi Présentiel – Yoga : 18h15/19h45 
• Jeudi Présentiel et Zoom : 20h00/21h00

 

Saint Paulien 

Photo – Journal L’éveil

Mercredi salle GAM (école de musique & de danse) : 18h00/19h30 

 

Allègre

Les cours sont donnés par Cherifa Chamsi 07 88 91 32 94 

Mercredi : 19h15/20h45 

Les cartes de cours avec Cherifa ne permettent pas d’assister aux autres cours. 

 

Merci de contacter yogafleurdelotus@gmail.com ou au 06 19 97 18 97 pour les modalités

Tarifs Yoga

• Carte de 10 séances avec validité de 4 mois hors vacances scolaires : 120 euros + 20 euros à l’année (assurance)
•  Carte de 10 séances avec validité de 6 mois hors vacances scolaires :  135 euros + 20 euros à l’année (assurance)
•   Cours à la séance 15 euros
• En cas d’absence, le cours n’est pas compté
• Grâce à ce système d’abonnement par carte, vous pouvez assister à n’importe quel cours dans n’importe quel lieu et à l’horaire qui vous convient

 

Tarifs Remise en forme 

• Carte de 10 séances avec validité de 4 mois hors vacances scolaires : 135 euros + 20 euros à l’année (assurance)
•   Cours à la séance 16 euros.

 

Tarifs Méditation

• Carte de 10 séances avec validité de 4 mois hors vacances scolaires : 95 euros
• Cours à la séance 11 euros.

 

 » Le calme et l’ampleur sont le fondement de la conscience yogique et la meilleure condition pour la croissance et l’expérience internes. Si un vaste calme peut être établi dans la conscience physique, occupant, remplissant le corps lui-même et toutes ses cellules, cela peut devenir le base de sa transformation : en fait sans ce calme et cette ampleur, la transformation n’est guère possible  »  Sri Aurobindo (« Guide du Yoga » ,1951)

 

 

 

Les cours de Yoga s’articulent autour de la pratique du hatha-yoga ayurvédique et du yoga du son

Le hatha-yoga ayurvédique est un yoga thérapeutique et spirituel qui soulage les affections physiques et psychologiques. Il stimule l’énergie vitale et contribue au lâcher-prise. Il permet de se défaire des schémas mentaux négatifs et de développer ses capacités supérieures. Il participe à la Réalisation du Soi.

Le yoga du son facilite l’intériorisation dans les postures et la fluidité énergétique. Les sons sacrés comme les bijas et les mantras soutiennent la méditation et conduisent à l’expérience de l’Unité.

• Merci d’arriver 5/10 mm avant le cours pour vous installer.
• Privilégiez une tenue confortable (blanche ou claire de préférence) et prenez un pull ou un gilet pour la relaxation
• Le yoga se pratique normalement à jeun. Mais si vous pensez que c’est trop difficile, il est possible de manger quelques fruits secs ou un fruit une demi-heure avant le cours.
• Si vous souffrez d’un problème quelconque (lombalgie, hypertension…), merci de le signaler, car certaines postures sont plus adaptées que d’autres à certains types de pathologie.
• Si vous êtes enceinte, merci de le signaler, car certaines postures doivent être adaptées aux différents stades de votre grossesse et principalement au début où il faut être particulièrement vigilant.

 

• Les séances de Méditation abordent différents exercices de prāṇāyāma (respiration), pratyāhāra (retrait des sens), dhāraṇā (concentration – visualisations), science des mantras et visent à l’harmonisation de l’énergie (dhyāna – méditation)

• Les cours de Remise en Forme comprennent des échauffements, des exercices cardio-vasculaires et des exercices de pilates (renforcement) ainsi que des étirements

 

Cours hebdomadaires 2024/2025