Méditation

Méditation de l’instant présent

Méditation de l’instant présent

J’inspire, je suis conscient-e de mes yeux J’expire, je souris à mes yeux J’inspire, je suis conscient-e que j’inspire J’expire, je suis conscient-e que j’expire J’inspire, je suis conscient-e de la longueur de mon inspiration J’expire, je suis conscient-e de la...

Méditation sur les chakras

Méditation sur les chakras

Méditation sur les chakras   Vous êtes allongé sur le dos les bras légèrement écartés, les paumes vers le ciel. Les jambes sont allongées et les pieds tombent de chaque côté (ou les jambes pliées, rétroversion du bassin, menton contre le sternum si vous avez le dos...

Méditation – So Ham

Méditation – So Ham

 Méditation - So Ham   Tat Tvam Asi (Tu es cela) - Méditation So Ham Dans les Upanishads, un des textes décrit le sage équanime et rayonnant de sérénité. L’intérêt du chercheur spirituel est alors éveillé, il se demande lui aussi comment atteindre cette harmonie...

Méditation de l’équinoxe du printemps

Méditation de l’équinoxe du printemps

Méditation de l'équinoxe du printemps     Equinoxe du printemps : le jour et la nuit ont la même durée : une journée propice à l'intériorité et à se connecter avec ses aspirations profondes. Cette année, selon l'astrologie et la philosophie indiennes, cette...

Visualisation Positive

Visualisation Positive

Visualisation Positive  Le corps ne fait pas la différence entre la visualisation et la réalité (si on visualise que l'on est attaqué, notre pouls s'accélère, nous ressentons du stress...) C'est exactement la même chose lorsque nous visualisons un lac calme, assis...

Méditation de Nadanusandhana

Méditation de Nadanusandhana

Méditation de Nadanusandhana ou la fusion de l'esprit dans la résonance intérieure Nada signifie son et Anusandha, contemplation Nadanusandhana comporte quatre étapes et apporte un apaisement complet du mental et des sens. Il se fait en chantant les sons assez forts...

Exercices de Méditation

Exercices de Méditation

Méditation "Le sens du mot méditation, (upasana) est bien connu dans le monde où l'on dit de quelqu'un qu'il médite, il honore, il sert le maître ou bien qu'il honore, il sert le roi. Car celui qui sert constamment son maître, fait un hommage, un service à lui-même et...

Mantras

Mantras

Mantras Les mantras sont l'essence du yoga. Pour élever la conscience, le mental doit rester silencieux et les mantras jouent un rôle déterminant pour installer cette tranquillité, afin d'accéder aux plans de conscience les plus élevés. Les mantras ramènent à une...

Mantras (2)

Mantras (2)

Mantras La science du son  La cosmologie du Nada Yoga a pour postulat que l’univers n’est que vibration et de ce fait, sa nature même est sonore. La physique moderne confirme cette connaissance, notamment avec la « Théorie des Cordes ». (La composition de l’univers ne...

Méditation pour les enfants

Méditation pour les enfants

   Méditation pour les enfants Grâce au yoga et la méditation, les enfants gagnent de l'assurance, arrivent à mieux s'extraire du stress et de ce fait sont plus attentifs et concentrés. Ils augmentent ainsi leurs capacités d'apprentissage et comprennent mieux à quoi...