Postures de yoga pas à pas
Posture d’ardha candrasana – la demi-lune
ardha candrasana "ardha" signifie « moitié » ; "candra ou « brillant » fait référence à la lune https://youtu.be/EyIYTC63_E8?si=XxUezZlmPErkeG-d Effets : C'est un excellent étirement et un gainage pour tout le corps et notamment au niveau des muscles...
Rasa sadhana – La compréhension des émotions dans le yoga
Rasas Les "rasas" sont l'essence des émotions qui existent de façon latente psychologiquement et physiquement et qui ne demandent qu'à s'exprimer. Ce sont les émotions d'amour, de joie, d'émerveillement, de courage, de paix, de colère, de tristesse, de peur et de...
Raudra rasa : la colère ou comment se pacifier
Raudra rasa : la colère La colère est l’émotion le plus destructrice de toute et elle est également considérée comme la plus nocive. Tous les êtres humains abritent en eux des énergies dites divines, mais également des énergies dites démoniaques. La science du yoga...
Shringara rasa – la saveur de l’amour
Shringara : la saveur de l’amour Shringara signifie à la fois amour, mais aussi beauté dans le sens romantique du terme, de l’amour que nous éprouvons pour une autre personne, notre amoureux ou amoureuse. C’est aussi une attirance pour la beauté et l’harmonie. Dans...
Yoga pour femmes enceintes
Yoga pour femmes enceintes La pratique du Yoga vous aidera à profiter pleinement du moment présent et à atténuer certaines douleurs. Il est recommandé de pratiquer dans un cours avec l'aide d'un professeur expérimenté, car certaines postures sont déconseillées durant...
Energie du cœur – Théorie & Pratique
Energie du cœur Rôle des Chakras Il existe deux dharmas, le dharma universel qui est la loi de l'univers (les lois de la nature, des astres, etc.) et le dharma personnel (le chemin de vie - svadharma). Notre chemin de vie dépend souvent de schémas dans lesquels nous...
Exercices de détente du dos – Femme Enceinte
Exercices de détente du dos - Femme Enceinte Ces simples exercices permettent de véritablement détendre le dos et peuvent être pratiqués par les femmes enceintes. Les postures de yoga s'accomplissent toujours dans le respect et l'écoute de son corps et sans...
Séance pour soulager les tensions et raideurs du dos
Séance pour soulager les tensions et raideurs du dos Merci pour vos commentaires La colonne vertébrale : La colonne vertébrale a un rôle de soutien de tout le corps et lui donne sa stabilité. C’est un axe qui repose sur le bassin et les membres inférieurs et...
Adho Mukha Svanasana – Chien museau par terre – Fidélité à notre Voie
Adho Mukha Svanasana – Chien museau par terre Fidélité à notre Voie Photos-Centre de Yoga Fleur de Lotus Se placer en bout du tapis (tapis devant soi) - Écarter les jambes talons vers l’extérieur – Placer la main droite sur le ventre et la gauche dans le dos. Gd...
Séance de Yoga de l’automne
Séance de Yoga de l'automne L’automne, renvoie à la dynamique Vata et à ses déséquilibres éventuels : difficulté à accepter l’imprévu et à lâcher prise / anxiété /fatigue /problèmes respiratoires / problèmes de transit intestinal / soucis des choses matérielles et du...
Une pause dans le rush – Exercice de l’abeille
Ralentir - Faire une pause - Souffler enfin! Je vous propose un exercice facile, rapide et amusant à faire même avec les enfants et qui va apaiser très profondément. L'exercice de l'abeille permet de faire ralentir le rythme cardiaque et conduit à la prévalence du...
Le souffle de la vie – Séance de Yoga
Le souffle de la vie Les Yoga sūtras de Patanjali est un recueil de 196 aphorismes (aide-mémoire) destinés à être facilement mémorisés. Ils constituent les préceptes de base du Hatha-yoga. Selon Patanjali, le yoga est un système scientifique qui à travers la...
Histoire d’une posture : Matsyasana – le poisson
Matsyasana (Posture du poisson) Matsya est le premier avatar de Vishnu, la divinité de la préservation du Monde qui se manifeste à chaque fois que le dharma* est en danger. *Le dharma, ce sont les règles universelles qui font fonctionner le monde de la meilleure...
Posture de Ganeshasana – La puissance de la connaissance et de la sagesse.
Ganeshasana L’énergie de Ganesha va permettre de dépasser tous les obstacles, de les effacer et d’aplanir les difficultés. La Posture : Se placer debout en Tadasana*. Plier le bras gauche // à la poitrine, en laissant la main tomber vers le bas. Le bras droit est...
Pathologies & Yoga
Pathologies & Yoga Cette liste qui indique les exercices de yoga recommandés pour soulager certains maux ne dispensent pas de voir un médecin et de suivre vos traitements habituels. Ils ne viennent qu'en complément. Pour un effet maximal, il est conseillé de les...
Libérer le dos – Se centrer – Revenir à Soi
Cette séance est conçue pour libérer les tensions du dos, améliorer la tenue posturale, recentrer l'énergie dans le ventre pour une meilleure stabilité physique et psychique et permettre une plus grande ouverture au Soi, à ses capacités supérieures. Relaxation...
Hanuman – Symbolique & Yoga
Hanuman - Symbolique & Yoga Hanumān est le grand héros du Rāmāyana, l’épopée qui raconte l’histoire de Rāma. Hanumān est représenté sous la forme d’un singe. Le singe dans la mythologie hindoue est le mental indiscipliné, belliqueux, querelleur, turbulent. Hanumān...
Pratiquer à la maison
Pratiquer à la maison Des cours accessibles à tous en visioconférence Le Hatha-Yoga Ayurvédique et le Yoga du son s’adresse à toutes et à tous (quels que soient l’âge et la condition physique) et n’exige pas d’expérience pour le découvrir. La régularité de la...
75 fiches de Postures (Asanas) – Description et légende
Postures (Asanas) Le Yoga est une discipline holistique qui considère que l'être humain doit être considéré dans sa dimension physique, énergétique & spirituelle. Pour mener notre vie de la meilleure manière possible, nous avons besoin d'un corps stable et...
Les Salutations (Namaskara) du Soleil, de la Lune & de la Terre
Les différentes Salutations Les Salutations (Namaskara) sont des pratiques spirituelles complètes (sadhana) qui permettent de garder un mental sain Pratique du Yoga - Postures de Yoga (Asanas) - Pranayama - Exercices Énergétiques (Bandha Mudra) - Pratyahara...
Ananda Balasana – Posture de la félicité – Description & Légende
Ananda Balasana – Posture de la félicité Les textes sacrés nous enseignent : quand la lumière du dharma s’affaiblit et que les démons menacent le monde, Vishnu, le préservateur du monde renaît en « avatar » pour remettre les choses en place. Était donc venu le temps...
Garudasana – Posture de l’Aigle – Description & Légende
Garudasana - Posture de l'Aigle La période de Février/Mars est l'une des meilleures pour honorer le soleil, l'occasion de se reconnecter au Soi profond. La posture de l’Aigle est un grand classique du Yoga. Dans la mythologie hindoue Garuda est le roi des oiseaux....
Parivrtta Trikonasana – L’équilibre des trois forces
Parivrtta Trikonasana Parivrtta signifie « retourner ». Cette posture est un triangle en torsion. Equilibre des Gunas Se placer debout jambes écartées. Le pied gauche est ouvert de 90° vers la droite. Le pied droit revient légèrement vers la gauche (60°). Gd Inspir,...
Natarajasana – Le danseur cosmique – Description & Symbole
Natajarasana (Posture du danseur cosmique) Préparation Étirement du quadriceps sur une jambe sur de lentes respirations. Garder les genoux proches l’un de l’autre. Tenir plusieurs respirations. La danse de Shiva ou danse de l’éternité : Quand Shiva danse, la...