Pranayama

Méditation de l’instant présent

Méditation de l’instant présent

J’inspire, je suis conscient-e de mes yeux J’expire, je souris à mes yeux J’inspire, je suis conscient-e que j’inspire J’expire, je suis conscient-e que j’expire J’inspire, je suis conscient-e de la longueur de mon inspiration J’expire, je suis conscient-e de la...

Puissance du Prāna

Puissance du Prāna

Puissance du Prāna  Prāna(énergie cosmique) - Nadis (méridiens) - Granthis (noeuds) & Chakras (centres énergétiques)  Prashna Upanishad : Bhargava de Vidarbha était en quête de vérité et demanda au sage Pippalada l’origine de toute existence. Après avoir obtenu...

Réguler le souffle – Exercice

Réguler le souffle – Exercice

Pranayama 4 - 12/16 - 8 - 8 La pratique peut s’effectuer en Savasana (allongé) – Tadasana (Debout) ou Padmasana (assis) Prendre conscience dans un premier temps de la posture Prendre conscience de la respiration Inspirer profondément en levant les bras en 4 temps, en...

Respiration de détente du soir

Respiration de détente du soir

Respiration de détente du soir   Pranayama n° 4 - 4-12/16-8-8  La pratique peut s’effectuer en Savasana (allongé) – Tadasana (Debout) ou Padmasana (assis) Prendre conscience dans un premier temps de la posture Prendre conscience de la respiration Inspirer...

Les principaux exercices de Bandha Mudra

Les principaux exercices de Bandha Mudra

 Bandha Mudrās Traditionnellement dans le hatha yoga, les bandhas faisaient partie des mudrās. Dans les temps anciens ils étaient réservés à ceux qui s'engageaient dans une voie spirituelle (pratique ésotérique). En les associant avec les pranayamas, ils réveillent...