Séquences
Petites séances de Yoga jour après jour
Petites séances de Yoga jour après jour Voici quelques séances de Yoga pour votre pratique journalière Séance 1 Posture de la table inversée - Urdhva Prasarita Padasana S’allonger sur le dos et plier les jambes (elles restent légèrement écartées), pieds au...
Yoga pour femmes enceintes
Yoga pour femmes enceintes La pratique du Yoga vous aidera à profiter pleinement du moment présent et à atténuer certaines douleurs. Il est recommandé de pratiquer dans un cours avec l'aide d'un professeur expérimenté, car certaines postures sont déconseillées durant...
Energie du cœur – Théorie & Pratique
Energie du cœur Rôle des Chakras Il existe deux dharmas, le dharma universel qui est la loi de l'univers (les lois de la nature, des astres, etc.) et le dharma personnel (le chemin de vie - svadharma). Notre chemin de vie dépend souvent de schémas dans lesquels nous...
Exercices de détente du dos – Femme Enceinte
Exercices de détente du dos - Femme Enceinte Ces simples exercices permettent de véritablement détendre le dos et peuvent être pratiqués par les femmes enceintes. Les postures de yoga s'accomplissent toujours dans le respect et l'écoute de son corps et sans...
Séance pour soulager les tensions et raideurs du dos
Séance pour soulager les tensions et raideurs du dos Merci pour vos commentaires La colonne vertébrale : La colonne vertébrale a un rôle de soutien de tout le corps et lui donne sa stabilité. C’est un axe qui repose sur le bassin et les membres inférieurs et...
Yoga du printemps
Yoga du printemps Le printemps nous donne envie de nous lancer dans l’action, alors pour ceux qui ne l’ont pas fait, il est encore temps de vous lancer dans une détox bienvenue, qui vous apportera légèreté, enthousiasme et clarté mentale tout en vous gardant dans une...
Hiver – Kapha – Recommandations & Séance type
Hiver - Kapha - recommandations & séance type Connaître votre constitution : Questionnaire des Doshas Selon l’ayurveda la période d’hiver est une période d’accumulation de l’énergie Kapha. Kapha est le principe de stabilité et de cohésion qui donne forme à la...
Intériorité de l’hiver – Séance de Yoga
Intériorité de l'hiver Photo Centre de Yoga Fleur de Lotus Selon la médecine ayurvédique, chaque être humain est composé dans des proportions différentes des cinq éléments suivants : Espace, Air, Eau, Feu, Terre. La combinaison de ces 5 éléments forme ce qu’on appelle...
Séance de Yoga de l’automne
Séance de Yoga de l'automne L’automne, renvoie à la dynamique Vata et à ses déséquilibres éventuels : difficulté à accepter l’imprévu et à lâcher prise / anxiété /fatigue /problèmes respiratoires / problèmes de transit intestinal / soucis des choses matérielles et du...
Diwali – La Fête des Lumières – Rituels & Exercices
Diwali - La Fête des Lumières Diwali en sanskrit signifie « rangée de lampes » ; ces lampes à huile en terre symbolisant la pureté et la bonne fortune. Elles nous guident à travers l’obscurité à la recherche de la vérité. C’est aussi la période de la fin des récoltes...
Cultiver l’énergie positive – Séance de Yoga
Cultiver l’énergie positive Nous désirons tous être heureux et avoir un esprit positif. Pourtant, nous continuons à souffrir et faire souffrir autour de nous. Heureusement, il existe des disciplines très efficaces comme le yoga qui permettent de transcender cette...
Une séance de yoga pour une grande stabilité et une détente profonde
Une séance de yoga pour une grande stabilité et une détente profonde « Tout se joue dans l’Esprit. C’est lui, sa manière de discerner les choses, qui crée le monde dans lequel vous vivez. Vous demeurez dans un monde qui vous est propre ». Swami Prajnanpad. Relaxation...
Le souffle du Silence – Séance de Yoga
Le souffle du Silence Dans le fond des océans les premières bactéries évoluent en algues bleues, puis apparaissent les poissons, qui avec des pattes embryonnaires se hissent sur les berges où leurs descendants deviendront (si l’on s’attache à observer « la branche »...
Le souffle de la vie – Séance de Yoga
Le souffle de la vie Les Yoga sūtras de Patanjali est un recueil de 196 aphorismes (aide-mémoire) destinés à être facilement mémorisés. Ils constituent les préceptes de base du Hatha-yoga. Selon Patanjali, le yoga est un système scientifique qui à travers la...
Lâcher-prise – Séance de yoga
Lâcher-prise "Si un problème a une solution, alors il est inutile de s’en inquiéter S’il n’en a pas, s’inquiéter n’y changera rien." Proverbe du Tibétain Lâcher-prise permet de prendre de la distance par rapport à l’attachement que nous avons aux choses, aux...
Automne – Detox – Yoga – Ayurveda
Un des concepts fondamentaux de l'ayurveda est d'instaurer une hygiène de vie et une diététique adéquate pour rester en bonne santé. C'est la manière la plus rationnelle pour prévenir toutes formes de maladies en évitant l'accumulation de "déchets" (ama) dans le...
Libérer le dos – Se centrer – Revenir à Soi
Cette séance est conçue pour libérer les tensions du dos, améliorer la tenue posturale, recentrer l'énergie dans le ventre pour une meilleure stabilité physique et psychique et permettre une plus grande ouverture au Soi, à ses capacités supérieures. Relaxation...
Énergie de l’automne – Séance de Yoga
Énergie de l’automne L’automne renvoie à la dynamique Vata et à ses déséquilibres éventuels : difficulté à accepter l’imprévu et à lâcher prise / problèmes respiratoires / problèmes de transit intestinal / soucis des choses matérielles et du quotidien. Dans la...
Les Salutations (Namaskara) du Soleil, de la Lune & de la Terre
Les différentes Salutations Les Salutations (Namaskara) sont des pratiques spirituelles complètes (sadhana) qui permettent de garder un mental sain Pratique du Yoga - Postures de Yoga (Asanas) - Pranayama - Exercices Énergétiques (Bandha Mudra) - Pratyahara...
Séance de Yoga de grande détente du dos
Exercices de détente du dos Ces simples exercices permettent de véritablement détendre le dos. Les postures de yoga s’accomplissent toujours dans le respect et l’écoute de son corps et sans violence. Si la moindre douleur apparaît, il faut sortir immédiatement de la...
La notion de Verticalité – Exercices
Verticalité & Yoga À l’origine des connaissances condensées dans les yoga-sutras de Patajanli, il y a les Vedas et le Vedanta (la fin des Védas). Le Vedanta définit la nature de l’Existence et enseigne que le Soi (atman) est de même nature que le Brahman, la...
Yoga de l’automne – Séance de Yoga
L’automne - Saison de Vata L’automne renvoie donc à la dynamique Vata et peut provoquer des dérèglements physiologiques et psychologiques (difficultés à lâcher-prise, anxiété, fatigue, constipation, tendance aux raideurs en raison du froid et de l’humidité…) Il est...
Yoga de l’hiver – Séance de Yoga
Yoga de l'hiver Durant l'hiver, faites vous ce cadeau d'une belle séance de Yoga. Avant la séance: Allumez des bougies autour de votre tapis de yoga et faites un sankalpa, c'est à dire que vous posez une intention pur cette séance. Commencer votre séance par une série...
Dynamique du Feu – Purification – Pacification – Texte de David Frawley
Dynamique du Feu/Purification/Pacification Je vous propose un résumé d’un article très intéressant de David Frawley sur Agni (https://vedanet.com/…/06/13/agni-and-the-fire-of-self-inqu…/) La recherche du Soi (Atma-Vichara), enseigné par le sage Bhagavan Ramana...
Énergie de l’automne (2)
Énergie de l’automne (2) L’automne renvoie au dosha Vata et induit de l'agitation mentale. Développons les sentiments d’harmonie et de lâcher-prise en stimulant les méridiens du poumon et du gros intestin. Les déséquilibres de l’automne : Difficulté à accepter...