Retraites de yoga 2023 

Centre de Yoga Fleur de Lotus

Mai (3 jours) – Juillet (3 jours)  & Août (5 jours)

Les vacances sont le moment idéal pour prendre soin de soi : le yoga est une merveilleuse science du bien-être et de reliance à soi-même. Les stages du Centre de Yoga s’articulent autour d’une pratique douce et fluide, en pleine conscience. Le yoga de Paramapadma Dhiranandaji (Samir Kumar Ghosh) est issu de la pure tradition indienne du yoga et de l’ayurveda et considère chaque personne dans sa globalité. Le yoga du son met l’accent sur la fluidité, la puissance et l’aspect sacré de la pratique.

Trois ou cinq jours pour se déconnecter, décompresser et retrouver la vitalité. Les stages de yoga sont l’occasion de se ressourcer profondément et d’expérimenter la puissance du hatha yoga ayurvédique et du yoga du son, de prendre le temps pour de longs exercices de pranayama (respiration), d’explorer l’efficacité énergétique des hastas mudras ainsi que des cercles de mantra méditatifs et des méditations.

Un questionnaire d’ayurveda (de doshas et de gunas) est donné à chaque participant afin de lui permettre de mieux se comprendre en lui donnant des indications précieuses sur ses qualités et possibles dérèglements. La connaissance de ces facultés est très intéressante parce qu’elle permet de se considérer objectivement et sans jugement, de prévenir les maladies, d’accroître la longévité et le bien-être. L’hygiène de vie propre à chacun va optimiser son potentiel de créativité et d’humanité. 

19-20-21 Mai 2023 – Retraite de 3 jours

Yoga du son

La conscience au cœur de la vibration : Yoga du son

Valérie Malet – Nadège Chable

Faire l’expérience du son et de la vibration, c’est faire l’expérience de l’ouverture en soi, du lâcher-prise, de la vitalité et de la joie.

Les exercices de yoga de la tradition ayurvédique de Dhiranandaji sont conçus pour favoriser un mieux être rapide, efficace et puissant. Réalisés en synchronisation avec le souffle et le son, ils éclairent nos tensions pour mieux les dissoudre, les soulager et au-delà apportent donc une grande détente mentale. Les mantras sont les protecteurs du mental et dans leur répétition déploient le corps énergétique dans la douceur et donnent des « ailes ». Toutes ces pratiques permettent d’expérimenter ce qu’est un alignement profond de l’être pour une vie avec plus de sens et de joie afin de réaliser ce qui nous importe vraiment.

• Vendredi 19 Mai : 13h30/17h30
• Samedi 20 Mai : 9h30/12h30 – 14h00/17h30
• Dimanche 2120 Mai : 9h30/13h00

Le mantra est l’essence même de la vie, l‘expression sacrée de l’être profond. C’est l’outil de transcendance et de protection du mental qui amène à la conscience universelle dans notre cœur. Avec les sons, chaque instant devient une célébration et un accueil de la vie. Durant ces trois jours, nous vous invitons à travers la sadhana (la pratique), à renouer avec votre joie intérieure. Om Shanti. 

Programme détaillé, merci de cliquer sur ce lien : La conscience au cœur de la vibration : Yoga du son – 19 / 20 / 21 Mai 2023 – Valérie Malet & Nadège Chable

• Le samedi : repas tiré du sac à partager avec les autres participant(e)s
• Prix : 185 euros + hébergement
• Inscription : yogafleurdelotus@gmail.com – 06 19 97 18 97
• Maximum 14 personnes
• Adresse : Centre de Yoga Fleur de Lotus – 2 rue du Charron – 43160 Connangles

21 – 22 & 23 Juillet 2023 – Retraite de 3 jours 

Le souffle et les mantras dans les enchaînements :

Accueillir la fluidité dans la pratique

Trois jours pour s’accueillir dans la douceur et rependre contact avec son souffle de vie dans des longs temps d’exercices de respiration, reprendre possession de sa vie dans l’instant présent. Le yoga de Dhiranandaji s’articule autour d’un travail postural répété qui permet de défaire profondément les nœuds énergétiques engrammés dans le corps. Ainsi la détente, la tranquillité, la présence peuvent s’installer et nous ouvrir à de nouvelles perspectives.

• Horaires : Vendredi : 13h00/18h00 ; Samedi : 9h30/13h00 – 15h00/18h30 ; Dimanche : 9h30/13h30
• Tarifs : 185 euros + Hébergement à votre convenance
• Merci de contacter le Centre de Yoga Fleur de Lotus pour plus d’informations : yogafleurdelotus@gmail.com
• Adresse : Centre de Yoga Fleur de Lotus – 2 rue du Charron – 43160 Connangles
• Cliquez ici pour les hébergements 

Programme détaillé 

Vendredi : 13h00/18h00 

• Accueil –  remise des questionnaires de doshas pour les personnes qui le désirent
• Cérémonie d’ouverture.
• Relaxation allongé : conscience de la respiration
• Séance de Hatha-Yoga ayurvédique de détente et d’ouverture avec pranayama – les cinq souffles
• Méditation sur les souffles et sons

Samedi : 9h30/13h00

• Réveil du corps par des mouvements doux et fluides avec le souffle
• Mantras et souffle dans les enchaînements de postures – les cinq éléments
• Pranayama sur les éléments

Samedi midi : pique nique partagé au lac de Malaguet

Samedi : 15h00/18h30

• Relaxation allongé avec travail du souffle
• Pranayama 
• Enchainements dans la fluidité – les cinq souffles – les cinq éléments 
• Méditation sur les éléments

Dimanche : 9h30/13h30

• Accueil et ouverture du corps
• Prana : Accueil de la fluidité dans le corps et le coeur 
• Salutation des chakras
• Méditation sur les chakras
• Cérémonie de clôture

  06 – 10 Août 2023 – Retraite de 5 jours

« Le Coeur, notre demeure » 

Exploration de l’espace dans le mouvement, du souffle dans le pranayama et des mantras dans la quiétude du moment ou comment s’établir dans un état méditatif.

Aujourd’hui la méditation est un sujet très en vogue, mais il n’est pas si facile de rester assis et de rester concentré sur un seul objet. Le yoga qui signifie « unité » est composé de nombreuses techniques dont le but est d’amener plus facilement à ces états méditatifs qui sont en réalité des états de conscience transformés. Les postures, le pranayama, le nyasa ou sons de percussion corporels, les visualisations et les voyages intérieurs vont  permettre à la fois de laisser tomber les barrières intérieures et de créer de vastes espaces dans lesquels une nouvelle connaissance peut surgir. Faire l’expérience de ce profond lâcher prise permet ensuite dans la vie de voir les choses sous un nouvel angle et d’être moins tendus et anxieux par rapport à toutes les vicissitudes de la vie.

• Dimanche 06 Août : 13h00/18h00  
• Lundi 07 Août : 15h00/19h00
• Mardi 08 Août : 9h30/13h00 – 16h00/19h00
• Mercredi 09 Août : 9h30/13h00 – 16h00/18h30
• Jeudi 10 Août : 9h30/13h30
• Adresse : Centre de Yoga Fleur de Lotus – 2 rue du Charron – 43160 Connangles

Programme détaillé 

Dimanche 06 Août : 13h00/18h00  

• Accueil –  remise des questionnaires de doshas pour les personnes qui le désirent
• Cérémonie d’ouverture : les protecteurs des huit mondes
• Relaxation allongé : conscience de la respiration
• Séance de hatha yoga ayurvédique avec sons : lâcher-prise – libération des tensions émotionnelles
• Petit Temps
• Pranayama de purification
• Méditation avec sons d’ouverture

Lundi 07 Août : 15h00 – 19h00

• Relaxation
• Mouvements de conscience du corps : le relâchement dans l’ouverture du coeur avec sons
• Petit Temps
• Relaxation Antar Mouna, le silence intérieur
• Yoga nidra de Swami Satyananda Saraswati :  » Chidakash : espace de conscience »

Mardi 08 Août : 09h30 – 13h00

• Relaxation avec sons
• Exercices de pranayama
• Chant des sons de guérison (lmantra Purusha)
• Petit Temps
• Séance de mantra purusha dans le mouvement (hatha yoga ayurvédique) : purification du corps vibratoire
• Méditation mantra

Mardi 08 Août Midi : pique-nique partagé au lac de Malaguet

Mardi 08 Août : 16h00 – 1900

• Mouvements de conscience du corps : Prana, le souffle qui anime le coeur
• Séance de mantra purusha dans le mouvement (hatha yoga ayurvédique) : énergétisation du corps vibratoire
• Pranayama : équilibre des éléments
• Méditation mantra

Mercredi 09 Août : 09h30 – 13h00

• Relaxation des chakras
• Séance de mantra purusha : harmonisation du corps vibratoire
• Mouvements et souffles avec sons : le coeur vibrant (anahata  & hridaya bijas)
• Méditation sons

Mercredi 09 Août : 16h00 – 18h30

• Pranayama
• Chant de l’alphabet sanskrit
• Salutation du ciel et de la Terre : le vortex du coeur
• Méditation chakra du coeur

Mercredi 09 Août : Repas végétarien/ bio  au restaurant  « Court la Vigne » – Lavaudieu

(non inclus dans le stage)

Jeudi 10 Août : 09h30 – 13h30

• Réveil du corps dans le mouvement
• Danse de Lalitā  Tripurasundarī : la réunion des trois mondes
• Mantra de Lalitā 
• Méditation
• Cérémonie de clôture 

Tarifs : 295€ + Hébergement :

Simplicité – Sérénité – Authenticité

Photo : Centre de Yoga Fleur de Lotus : oeuvre de la plasticienne britannique Kate Studley, à Horizons-Sancy 2021

L’Auvergne est une région généreuse et sauvage qui offre de nombreuses possibilités de contemplation, sportives ou de visites. Le département de la Haute-Loire, situé dans le centre-est de l’Auvergne est un département atypique, exceptionnel et sauvage.

C’est le département le plus haut de France. Il présente des paysages variés comme le massif du Mézenc, celui du Meygal, les gorges de l’Allier et de la Loire qui alternent petites plages de sable et falaises escarpées, les hauts-plateaux de La Chaise-Dieu ou de Craponne, les nombreux lacs d’Issarlès, du Bouchet, de Saint-Front, de Malaguet, du Breuil…, le volcan d’Allègre, les orgues basaltiques d’Espaly, etc.

Il ne faut pas oublier la ville du Puy-en-Velay, une merveille architecturale, classée au patrimoine de l’UNESCO et l’un des départs les plus importants du Camino, le Chemin de Compostelle. C’est une ville où il fait bon vivre avec de jolies petites boutiques, de charmants restaurants, cafés….

Le Centre de Yoga Fleur de Lotus est situé dans le village de Connangles sur le plateau de La Chaise-Dieu à la limite du Puy-de-Dôme. Cette partie du département est particulièrement sauvage et tranquille et fait partie du Parc Naturel Régional du Livradois-Forez. La Chaise-Dieu (Casa Deo) a été fondée en 1052 . C’est une petite cité célèbre pour l’architecture gothique de son abbaye et son festival international de musique sacrée.

Le village de Connangles (XIII -ème siècle) est niché dans un écrin de verdure qui surplombe plusieurs forêts et la rivière de la Senouire. Entièrement rénové dans les années 2010/2012, il est joliment fleuri en été et offre le calme propice à la pratique du Yoga. Le Centre de Yoga est établi sur la place de l’église (église qui accueille parfois des concerts). Les hébergements proposés sont très simples dans l’esprit de la région & dans des écrins de nature.

N’hésitez pas à nous contacter : yogafleurdelotus@gmail.com

Commentaires :

• « Cela fait désormais plusieurs années (peut-être six?) que je me rends régulièrement à Connangles pratiquer le yoga avec Nadège, dans le cadre des ateliers mensuels et des retraites estivales. C’est à chaque fois un moment de transformation, qui m’accompagne dans mon parcours de vie. C’est chaque fois différent, toujours intense, toujours important. Un travail (et même un soin) en profondeur… Ces dimanches sont un cadeau que l’on peut se faire à soi-même… »  Manuelle
• « L’atelier mensuel avec Nadège est un vrai moment de bonheur, une parenthèse dans le quotidien avec une prof hyper compétente mais humble et qui nous transmet avec simplicité son enseignement et sa joie de vivre. Merci pour ce bel enseignement. Chaleureusement. » Laura

Photos-CentredeYogaFleurdeLotus

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